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1v1 双处 甜宠 高肉 bl5.0

类型:泰剧 越南 未知

主演:莱纳斯·罗彻 拉胡尔·博斯 

导演:未知

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虽然老李心里有这个想法,但是也没有太在意,于是又大胆的上前敲门。1v1 双处 甜宠 高肉 bl听到有人敲门,谷湘雨非常纳闷儿,这么晚了谁会来啊?“谁啊?”1v1 双处 甜宠 高肉 bl“我,巡逻的保安,你是学生还是什么人?现在学校不让住宿,你还是赶紧离开吧。”谷湘雨把门打开了,一看外面果然是一个保安,于是又说道:“大叔,我家没人,不住在学校我就没地方住了。”“那也不行啊,要不你去朋友家住一晚上吧,这是学校的规定。”其实不是老李太死板,而是担心对方一个姑娘家家的在这里不安全,虽然他不信鬼神。但是万一真的出了什么事儿,耽误的可是一条人命啊。1v1 双处 甜宠 高肉 bl

怎么提高手臂的爆发力?

有人天生爆发力就差,这已是不争的事实! 练拳必须要有强大的爆发力,这虽不是绝对,但也是大多数人认可的! 有人说整劲最重要,有人说内劲最重要!我什么都不懂,只知道你打我十拳我没事,我打你一拳你就住院,这才是真正有效的力量! 站桩,练力,各种各样的姿势摆出来,让人不适应不舒服,还偏偏要你站几十分钟!我不知道别人怎么样,我只知道自己绝对站不下去!打人的力量非得*站桩求取吗?不一定! 你力量再大,打打死物还可以,我身法极其灵活,你未必打得中,即使打中了也未必在不断变换之中将我重创!你信不信?你练功的时候从来都是在静态中发力,你练过变身状态下的发力吗?让你蹲身下潜,上身向左倾斜的同时你还敢说你的拳具备了你最大的力量吗?让你在跑动的过程中随意击打一拳,你能象平时训练一样打出最大的力量吗?这些问题你想过吗?你天天傻站在那就能打人?我不信! 真正的实战发力除了必备的静态发力训练外,不能不练动态发力!走打,闪打,跑打,组合打,任何时候都可攻击,任何姿态都可发力,随意一拳都具备整体实力!鬼拳立体狂打解决了动态发力的问题! 天生爆发力差并非练不好功夫,关键看你选择什么功夫!是否有针对性的功夫!是否专业的功夫!是否能打的功夫! 这里简单的谈几个爆发力训练的基本功夫!当然,你也许会说,这些我全知道,早就有人说了!可是知道并不代表具有,我说过,这里讲的几种方法是专门针对爆发力差的人进行基础训练,基础牢固以后再来训练鬼拳道功夫就容易的多了! 1快速俯卧撑:专练手臂爆发力!卡表练习,一分钟快速俯卧撑,不停,即使你筋疲力尽也不要停,除非你趴下!休息一下接着来!只要你想短时间内迅速提高你的爆发力,就要不断的给自己加压,不能放松自己迁就自己!第一次做多少个,下次做多少个,自己心中要有数,一天一天进步,不要轻言放弃! 2百米跑:没事的时候多练练百米跑,看看你能跑多少!这个专门提高下肢爆发力,据说李小龙也是常用此法! 3爆发拳击:戴上拳击套,以免受伤,对准沙袋进行一轮不停歇的狂打,什么拳法都无所谓,只是不停的打,三分钟,这三分钟之内一下都不能停,直到结束!力求每一下都竭尽全力的攻击,即使你累的不行也要尽力狂打!此法可迅速激发你的潜能!



怎么练拳头爆发力

他们讲的差不多。先从拳卧撑做起吧,把你的拳头练硬了先。等你拳卧撑一次100个,早晚各一次时,你已经很强了。然后就是出拳训练,马步手持5KG哑铃冲拳。等你可以冲拳100下,早中晚各一次时,差不多了。接下来要的就是每天坚持训练。1年小成,3年大成。

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